Saluez le milieu de la semaine avec des recettes délicieuses du mercredi pour se débarrasser des fissures anales. Vous pouvez savoir maintenant qu’une fois que vous mangez trop de produits de viande, vos intestins auront un moment difficile les digérer, vous amenant à souffrir d’une indigestion et de la constipation.
Profitez des repas avec de l’eau et non les boissons gazeuses. Ne pas abandonner! Mangez bien pour vivre correctement! Voici les recettes du mercredi pour vous débarrasser des fissures anales. Elles sont si faciles à préparer.
Déjeuner
Noix épicées et gruau de pommes
Ingrédients
1 tasse de dattes séchées hachées
3 tasses de flocons d’avoine
3 tasses de flocons de céréales de grains
1 tasse de noix hachées
1 tasse hachée de pommes séchées
1 tasse de sucre de canne
1 cuillère à café de gousse d’ails granulés
1 cuillère à café de curcuma moulu
1 cuillère à soupe de gingembre moulu
Cannelle moulue (pour la garniture)
Direction
• Dans un grand bol, mélangez les dattes séchées, flocons d’avoine, flocons de grains, noix hachées, pommes séchées hachées, sucre de canne, gousses d’ail granulées, curcuma moulu et gingembre moulu.
• Dans un micro-ondes, faites bouillir une tasse d’eau et versez-la dans le grand bol.
• Incorporez le mélange de farine d’avoine et assurez-vous que tous les ingrédients secs soient adoucis. Laisser reposer pendant 10 minutes avant de servir.
• Saupoudrez la cannelle moulue sur le dessus et servez immédiatement.
Déjeuner
Pâtes Fettuccine Alfredo riche en fibres
Ingrédients
10 onces de pâtes fettucine
5 gousses d’ail
1/2 tasse de beurre sans gras
1 tasse de lait de soja
1 tasse de crème de noix de cajou
2 tasses de fromage parmesan sans gras
2 cuillères à soupe de persil
Instructions
• Dans une grande casserole, faites bouillir l’eau salée et ajoutez les pâtes; faites cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres puis égouttez.
• Pendant ce temps, dans une poêle de taille moyenne, ajoutez l’ail et le beurre sans gras, puis faite cuire pendant 3 minutes jusqu’à ce que l’ail tourne brun clair.
• Dans un petit bol, ajoutez le lait de soja et la crème de noix de cajou; mélangez-les bien.
• Ajoutez le persil et le fromage au mélange de crème et mélangez jusqu’à ce qu’ils soient adoucis.
• Servez les pâtes fettuccine sur une grande assiette de service et versez la sauce d’Alfredo.
• Mélanger les pâtes et la sauce ensemble pour enrober.
• Garnissez de persil et servez.
Dîner
Salade de légumes Duo tofu et vinaigrette balsamique
Ingrédients de la première salade
2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
3 gousses d’ails
1 once de canneberges séchées
2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
1 cc de sel
225 ml d’huile d’olive extra vierge
3 petites têtes radicchio
3 bouquets de cresson
3 bulbes de fenouil
2 oz. pacanes grillées
Gorgonzola (pour la garniture)
Instructions
• Dans un petit bol, mélangez le vinaigre de vin, ail, canneberges séchées, vinaigre et le sel balsamique rouge. Versez lentement dans le l’huile d’olive pour émulsionner.
• Dans un grand saladier, mélangez la chicorée, cresson, le fenouil et pacanes grillées.
• Verser la vinaigrette balsamique sur la salade et garnissez de copeaux de fromage gorgonzola non laitier.
Ingrédients de la deuxième salade
Sel et poivre noir fraîchement moulus au goût
1 concombre (haché)
1/2 oignon rouge
1 boîte de haricot
100g de tofu ferme
1 tomate
Poignée de basilic frais, haché
4 cuillères à soupe de vinaigrette de choix
Instructions
• Dans un grand bol, mélangez le concombre, l’oignon rouge, haricot, tofu ferme, tomate et basilic.
• Mélanger avec vinaigrette balsamique, assaisonnez de sel et poivre du moulin.
• Servez sur une assiette et profitez avec copeaux frais d’un fromage non laitiers de choix.
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